Bouldertraining mit den Hankes - Video - Teil 2: Ringe, Rückwärtsrolle
Die Videoserie mit dem fränkischen Kletterpaar Chiara und Chris Hanke.
Im zweiten Teil der Boulder-Trainingsreihe mit Chiara und Chris Hanke gibt es eine etwas einfachere Übung. Die Rückwärtsrolle an den Ringen sollte jeder Boulderanfänger trainieren, um die Körperspannung an der Wand zu optimieren. Wenn du die Rolle aus dem Effeff beherrschst, kannst du dich an die Vorwärtsrolle aus Teil 1 unserer Trainingsserie heranwagen. Dort zeigt dir Chris, der amtierende Deutsche Meister im Klettern, eine fortgeschrittenere Variante der Rolle.
Viel Spaß beim Trainieren!
-
Die Videoreihe mit Chiara und Chris Hanke:
Das fränkische Kletterpaar Chiara und Chris werden dir in der neprosport Videoserie zeigen, wie du dein Training für das nächste Boulderlevel optimieren kannst. Der Fokus der Serie liegt auf der Muskelkraft beim Bouldern. Gefilmt wurde im Homegym der Hankes in Betzenstein.
- Intro
- Teil 1: Ringe, Rolle vorwärts
- Teil 2: Ringe, Rolle rückwärts
- Teil 3: Parallettes
- Wer sind Chiara und Chris Hanke? - Interview
- Teil 4:Fingerboard 1
- Teil 5: Fingerboard 2
- Teil 6: Systembouldern
-
Chiara Hanke
Erfolge Indoor: 3. Platz Deutscher Leadcup (Damen) Freimann/Neu-Ulm 2015, 2. Platz Deutscher Leadcup (Damen)Darmstadt 2014, 3. Platz Deutsche Meisterschaft (Damen) 2013/2014, 1. Platz Deutscher Leadcup (Damen) Neu-Ulm 2013
Erfolge Outdoor: Sever the wicked Hand (9a) Frankenjura, Battle Cat (8c/+) Frankenjura
Chris Hanke
Erfolge Indoor: Deutscher Meister Lead 2020, Deutscher Vizemeister Lead 2017/2019
Erfolge Outdoor: 9a – The Essential (Frankenjura), 9a – Elder Statesmen (Frankenjura), 9a – Sever the Wicked Hand (Frankenjura)
Teil 2: Ringe, Rolle rückwärts
POWER
f
Mit dem Code: Betzenstein gibt es eine neprosport Tasse gratis bei jeder Bestellung mit dazu.
f
Autor
